Le sport ou l’activité physique régulière joue un rôle très bénéfique en santé sexuelle et reproductive, autant chez la femme que chez l’homme. Voici les principaux bienfaits :
1. Chez les femmes
a. Santé menstruelle
• Réduction des douleurs menstruelles (dysménorrhée)
• Régulation du cycle chez certaines femmes (ex. : dans le syndrome des ovaires polykystiques)
b. Santé reproductive
• Aide à la gestion du poids et de l’équilibre hormonal, ce qui améliore la fertilité
• Amélioration des résultats en procréation médicalement assistée (PMA) chez les femmes en surpoids
c. Grossesse et post-partum
• Réduction des risques de diabète gestationnel, hypertension, prééclampsie
• Amélioration du bien-être mental, réduction de l’anxiété et de la dépression
• Meilleure récupération post-partum
d. Fonction sexuelle
• Amélioration de la libido, de la lubrification et de l’orgasme
• Diminution des troubles sexuels liés au stress ou à l’image corporelle
2. Chez les hommes
a. Santé reproductive
• Amélioration de la qualité du sperme (motilité, concentration, morphologie)
• Réduction du stress oxydatif et des facteurs de risque d’infertilité
b. Fonction sexuelle
• Amélioration de l’érection grâce à une meilleure santé vasculaire
• Réduction du risque de dysfonction érectile
• Amélioration de la confiance en soi et de l’estime corporelle
3. Santé mentale et relationnelle
• Réduction du stress, de la dépression et de l’anxiété, facteurs qui affectent la sexualité
• Meilleure image corporelle et estime de soi
• Amélioration de la qualité des relations intimes
4. Prévention des maladies
• Réduction des risques de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension) qui ont un impact négatif sur la fonction sexuelle et reproductive
• Soutien à la prévention de certains cancers (cancer du sein, de l’endomètre, de la prostate)
Pr Charlemagne Ouédraogo
Gynécologue-obstétricien
