Face à un défaut de lubrification sexuelle féminine, il est essentiel d’en comprendre les causes possibles et d’y apporter des réponses adaptées, à la fois médicales, relationnelles et psychologiques.
1. Comprendre les causes possibles
Elles peuvent être physiques, hormonales, psychologiques ou contextuelles :
– Causes physiologiques et médicales :
• Baisse des œstrogènes : ménopause, allaitement, post-partum
• Certaines maladies chroniques : diabète, endométriose, lupus
• Médicaments : antidépresseurs, antihypertenseurs, contraceptifs hormonaux
• Infections génitales : mycoses, vaginoses, IST
– Causes psychologiques :
• Stress, anxiété, fatigue
• Troubles de l’image corporelle
• Antécédents de traumatismes sexuels
• Troubles relationnels ou conflits de couple
– Facteurs contextuels :
• Préliminaires insuffisants ou trop brefs
• Manque d’excitation ou de désir
• Climat émotionnel défavorable
2. Mesures pratiques immédiates
Communication de couple :• Encourager le dialogue autour du plaisir, du désir, et des besoins
• Valoriser les préliminaires plus longs et affectifs
Usage de lubrifiants :• Lubrifiants à base d’eau (compatibles avec les préservatifs)
• Lubrifiants à base de silicone (plus longue durée)
• Éviter les lubrifiants contenant des parfums, colorants
Hydratants vaginaux :• À utiliser régulièrement pour restaurer la muqueuse vaginale (en cas de sécheresse chronique)
3. Quand consulter un professionnel de santé ?
• Si la sécheresse est persistante, douloureuse ou associée à une baisse de libido
• Pour évaluer une cause hormonale (ex : ménopause)
• Pour discuter d’une prise en charge globale : médicale, sexologique, voire psychothérapeutique
4. Approches médicales possibles
• Traitement local à base d’œstrogènes (crème, ovules, anneau vaginal) chez les femmes ménopausées
• Ajustement ou changement de contraceptif si impliqué
• Traitement d’une infection ou d’un trouble sous-jacent
5. Prise en charge complémentaire
• Sexothérapie ou thérapie de couple (notamment si le problème est récurrent ou ancien)
• Exercices de réappropriation corporelle : yoga, massage, relaxation
• Alimentation équilibrée, activité physique, hydratation
Message clé à transmettre aux femmes:Le défaut de lubrification n’est ni une fatalité, ni une honte. C’est un signal du corps qu’il faut écouter, comprendre et prendre en charge avec bienveillance.
